Ájurvédikus rasayana vagy fiatalítás
A Rasajana megújulása erősíti az általános fizikai és mentális egészséget, lassítja az öregedést, fiatalítja a bőrt, javítja a memóriát, a koncentrációt és a kognitív funkciókat, enyhíti a feszültséget és a stresszt, valamint lelki relaxációt biztosít. A megfelelő táplálkozás és regeneráció legjobb eszközei közé tartozik a tej, a természetes cukornád szirup, a méz, a ghi, az olaj, a masszázs, a fürdő, a pihenés és az alvás. A tudatos viselkedés, a pozitív gondolkodás, az érzelmek és tapasztalatok pozitív megélése, a kedves beszéd, az inspiráció megosztása, a nagylelkűség, a bőkezűség, mások és önmagunk tisztelete, az öröm, mely tevékenységeinkből származik és a képesség, hogy a csendben lét alatt ráhangolódunk saját magunkra, hozzájárul a szervezet teljes megújulásához.
Revitalizáció
A Rasajana alatt fel kell hagyni a túlzott fizikai és szellemi aktivitással, kerülni kell az élénkítő szereket, a lelki megrázkódtatásokat, az intenzív kommunikációt és a tévénézést. Éppen ellenkezőleg, keressük a békés és csendes környezetet, tartózkodjunk sokat a természetben, sportoljunk, mozogjunk vagy jógázzunk és meditáljunk. A Rasajana különösen alkalmas a váta típusú egyének számára. Felébreszti az emésztő tüzet, ösztönzi az anyagcserét, segít elérni az egészséges testtömeget és fokozza a lelki ellenálló képességet a hűvös ősz és a hosszú, hideg tél megérkezése előtt.
Az emésztő tűz (agni), vagyis az emésztőrendszer biológiai tüze, központi helye a gyomorban van, és a szervezetben minden anyagcsere-átalakulást irányít. Az optimális anyagcsere biztosítja tehát a jó emésztést, a táplálék és az érzékszervek felszívódását és átalakulását, a testszövetek és sejtek táplálását, az erős immunrendszert, a vitalitást, a robusztus egészséget, a vizuális érzékelést, a testhőmérsékletet és a bőrszínt. Örömöt, lelkesedést és elégedettséget teremt, életenergiát, bátorságot és önbizalmat ad, stabilitást és türelmet hoz, serkenti a tiszta gondolkodást, a logikus érvelést és fenntartja a sejtek intelligenciáját.
Megfelelő anyagcsere
Ha a váta, pitta és kapha pszichoszomatikus elvei egyenként is és egymással is egyensúlyban vannak, akkor a test anyagcseréje is harmónikus. A felborult váta egyensúly esetén szabálytalan anyagcsere folyamat megy végbe, amely emésztési problémákat, felfúvódást, székrekedést, hasmenést vagy bélgyulladást okoz. Továbbá okozhat ízületi fájdalmat és lumbális gerincbántalmakat, ülőideg gyulladást, visszahúzódó ínyt, száraz bőrt és érzelmi instabilitást nyugtalanság, szorongás, bizonytalanság és félelem formájában. A megnövekedett pitta gyorsabb anyagcserét eredményez, ami megzavarja az emésztést a túlzott gyomorsav termelődéssel, émelygéssel, hasmenéssel és az emésztőrendszer és a máj gyulladásával. Harag és ellenségesség érzettel társul. A megnövekedett kapha következtében az anyagcsere lassul, ami az emésztés stagnálásával, gyomorpanaszokkal, allergiával, légzőszervi megbetegedésekkel, túlsúllyal, magas vérnyomással és cukorbetegséggel jár. Fáradtság, álmosság és a testgyengeség érzése kísérik.
Chyawanprash
Az egyik legrangosabb elixír a Chyawanprash, mely olyan gazdag adaptogén hatásokkal bíró ájurvédikus gyógynövény tartalommal rendelkezik, mint például: tinospora cordifolia, centella asiatica, withania somnifera, asparagus racemosus, emblica officinalis, terminalia chebula, terminalia bellirica, ocimum sanctum, curcuma longa, tribulus terrestris, piper longum, boerhaavia diffusa vagy glycyrrhiza glabra
